Květen 2015

Jídelníček | 17th MAY 2015

17. května 2015 v 18:31 | © thinbodyplease
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: caesar salát
Svačina: nic
Večeře: dva tmavé toasty s gervais a light sýrem

Hřešení: nic

Pití: voda

Aktivity: procházka cca 30 minut

Jídelníček | 14th MAY 2015

14. května 2015 v 21:21 | © thinbodyplease
Snídaně: dva tmavé toustové chleby namazané avokádem, půlka rajčete
Svačina: nic
Oběd: kuřecí řízek, dvě lžíce kaše
Svačina: raw tyčinka z datlí, jablek a skořice
Večeře: salát s rajčaty, opečenou šunkou, parmazánem a vajíčkem

Hřešení: ten řízek byl ze školní jídelny, nemohla sem si vybrat, ale byl výbornej :D

Pití: voda

Aktivity: posilovka (-400 kcal kardio, sedylehy, ruce)

Jídelníček | 11th MAY 2015

11. května 2015 v 18:51 | © thinbodyplease
Snídaně: bebe sušenky oříškové s medem, čtvrtka jablka
Svačina: nic
Oběd: kuřecí plátek s dušenou zeleninou
Svačina: nic
Večeře: brokolicová polívka (bez smetany), 1 celozrný toustový chleba

Hřešení: nic

Pití: voda

Aktivity: procházka (asi půl hodiny), několik pater schodů

Jídelníček | 10th MAY 2015

10. května 2015 v 20:01 | © thinbodyplease
Snídaně: ovesná kaše s banánem a kiwi
Svačina: nic
Oběd: pečené kuřecí prso bez kůže s bulgurem
Svačina: nic
Večeře: 2 mini chlebíky z lněného semínka s gervais, cherry rajčátka

Hřešení: nic

Pití: voda

Aktivity: nic

Jídelníček | 9th MAY 2015

9. května 2015 v 20:02 | © thinbodyplease
Snídaně: ovesná kaše se skořicí, jablko
Svačina: nic
Oběd: bulgur s kuřecím masem a zeleninou
Svačina: nic
Večeře: ciabata, mistička kuřecího masa se zeleninou

Hřešení: nic

Pití: voda

Aktivity: kardio (spáleno 550 kcal), posilování (100 sedůlehů, ruce)

Jídelníček | 8th MAY 2015

8. května 2015 v 20:07 | © thinbodyplease
Snídaně: čokoládová ovesná kaše, jablko
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: dva menší krajíce chleva s gervais
Večeře: nic

Hřešení: nic

Pití: voda

Aktivity: nic

Jídelníček | 6th MAY 2015

6. května 2015 v 19:39 | © thinbodyplease
Snídaně: bílý jogurt s banánem, bebe sušenky
Svačina: nic
Oběd: kousek ryby s brokolicí a troškou brambor
Svačina: 3 suché křehké plátky
Večeře: šunkofleky bez masa

Hřešení: nic

Pití: voda

Aktivity: kardio (spáleno 450 kalorií)

Jídelníček | 4th MAY 2015

4. května 2015 v 16:28 | © thinbodyplease
Snídaně: bagetka se sýrem
Svačina: nic
Oběd: jahodovo banánové smoothie
Svačina: malý kuřecí steak, cherry rajčata, jeden plátek jakéhosi ultra celozrného mini chleba
Večeře: losos na másle, dušená zelenina

Hřešení: nic

Pití: voda

Aktivity: hodina v posilovně, z toho třičtvrtě hodiny kardio

Ano ano začínám od znovu :D Od té doby, co jsem poprvé nabrala jsem přibrala 2 kila, takže úžasný a to mě dokopalo znovu začít.. Chodím teď 3x-4x týdně do posilovny, především na kardio, byla jsem zatím 3x a moc velká spokojenost! Držte mi palce, snad to tentokrát konečně půjde :)
favourite sites: must-be-thinka